睡觉时身体经常“抖”一下？不是人脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没有遇上过这种可能：在你迷迷糊糊来不及睡着的时候，胸部立刻都会感觉到地摇晃一下，然后被吓得瞬间吓得！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的却说五花八门：

@滴滴答答：那种感觉到就像是踩空了楼梯或者立刻掉下悬崖，立刻就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，本来这说明你在窄个儿。

@现代科学指导教授：不不不，本来是大脑以为你睡着睡着就不行了，所以它就动一动，于是就你亡了没有……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡乳头抽跃症？

在解释这种自然现象之前，我们先来明白一下“乳头抽跃”这个概念。

乳头抽跃是一种急速的胸部不自主头晕自然现象，由于速度快，因此常常呈现出有类似触电一样的反射动作。乳头抽跃能时有发生在胸部任何口部，可显出出有手脚头晕，也可以显出在胸部全局。

乳头抽跃的时有发生是之中枢神经系统之中某些减缓神经细胞被摧毁或功能亢进的反映。由于轴突的减缓作用不足，造成惊讶刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种因素是轴突集体行动产生的反常放电自然现象，反映在胸部上就成为胸部的头晕。

大多数人都有睡着时胸部感觉到摇晃的随之而来，难道乳头抽跃是缺铁质致使的？还是胸部太过疲累？

本来，我们的睡眠之中都会先从基岩睡眠之中踏入深层睡眠之中，经过1小时左右，再踏入慢速眼动睡眠之中。慢速眼动睡眠之中就是“做梦时间段”，这个阶段有时候显现出有睡眠之中头晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于正常的表征显出，是一种无意识的胸部颤搐。

但如果频繁显现出有胸部头晕，则要想办法改善了。

二、如何减小临睡乳头抽跃症？

之中止了一天的疲累，回到温暖的被窝睡着时，睡得正香，一个激灵被“在手醒”了，实在是舒服。自已减小临睡抽跃的症状，不妨于是就一般而言几种方法。

1、适度伸展

临睡前半小时，可以在床上做一些轻柔伸展的瑜伽动作，拉伸足部胸部，大大降低胸部紧张，能够减小胸部头晕自然现象的时有发生。另外，也可脚底一下小腿以及双脚，预防措施临睡前的乳头抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，胸部的总重量都都会这样一来压迫胸部，胸部里的器官胸腔、心脏、肺部都会显现出有痛楚，气管受到受阻，可能都会造成睡着时头晕。一般建议平仰或前方卧是比较好的睡着姿势。

3、规律生活习惯

每晚准时睡着时，避免熬夜，幼儿至少前提7~8小时的睡眠之中时间段，让胸部可以得到充分的休息。同时，白天要同样加强体育锻炼，更适于夜晚安睡。

4、恰当补铁质

胸部的血铁质紧缺可致使胸部、神经惊讶性亢进，从而造成高血压。因此，除了婴幼儿和老人要同样补铁质，幼儿也要同样铁质的摄入，尤其是孕期妇女，可恰当摄入铁质处方药。

三、睡着摇晃随便哮喘

有时候的睡着摇晃归属于正常表征自然现象，但幼儿若是在整个睡眠之中过程时有发生3~5次相比的摇晃或抽搐，就要提防睡眠之中型哮喘。

小周不太可能就发掘出，妻子在睡着时都会立刻剧烈摇晃，有时自己都都会被吓得。一开始，她以为是胸部太过疲累，再突显胸部缺铁质，于是就吃了一段时间段铁质片，但几个年末下来也没有改善。不太可能，她去的医院检查，被病患出有睡眠之中型哮喘。

睡眠之中型哮喘是哮喘之中的一种，因最常在睡时是突发而得名，主要显出为白天睡眠之中或早上刚醒时显现出有反常行为，典型有睡眠之中过程之中立刻有法、唤醒，多有惊恐显出，伴有抽搐或轻微的手脚高血压，由脑干文艺活动反常造成。

对此，神经内科田喜光主任表示，如果是成人、婴幼儿、青少年等时有发生轻微摇晃，也许是人脑功能尚未能发育成熟，表征机能仍未能充实，归属于正常摇晃。但若是幼儿如果频繁时有发生摇晃或抽搐，很也许是哮喘致使脑皮层细胞反常放电，建议患者尽快到的医院看病。

参考资料：

[1]睡着时胸部立刻"在手一下"？随之而来过的人比如说了！.马什之中国.2019-09-16

[2]睡着总被“在手醒” ？随便是胸部收到有的健康警报！.官媒健康. 2021-01-17

[3]睡着时多次摇晃提防睡眠之中型哮喘.广州日报.2016-06-01

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