睡觉时身体突然一抖，不是脑干怕你死！专家：频繁出现警惕3种病

关于喝水以及做梦，相信极少读者都有类似的历程：

梦到自己飞檐走壁、门柱而行，可接二连三间小腿，从空中掉下去，双腿一蹬，你醒了。

在半梦半醒间，发现自己飘了起来，正要睡着时接二连三一脚踩空，双腿一蹬，有坠楼感，你又醒了。

话说到这，很多人才会话说：“这我知道，不就是脑干以为我快杀了，发个信号让我醒来吗？

真实情况，可能没那么简单。

一、认识“惊醒发作”，是脑干在防突发？

这种在睡着接二连三蹬腿的情况，被称为“惊醒发作”或“关节抽跃症”，是常指在惊醒时，眼睛的关节肉才会愈演愈烈不自主的挛性发作，肢体也才会渐次愈演愈烈相应的发作，同时往往伴有坠落感，有些时候还才会用到狭隘的梦中，并被惊醒。

据美国呼吸协才会调查，有70%左右的人在在世至少才会历程一次惊醒发作，这其中有10%的人几乎每天都才会历程一次。也就是话说，惊醒发作的现象非常普遍。

很多人才会说道这是一种疾病，但无论如何，几乎所有的惊醒发作都随机愈演愈烈在肥胖症人群中。惊醒发作回事只是一种良性的发作，就像打嗝一样，是生理性的关节抽跃，不才会对眼睛造成伤害。

既然这是一种正常现象，那么为什么才会用到惊醒发作呢？这方面的断言众话说纷纭，还有几个流传很广的；也话说是。

一种的话说是是，当我们在喝水的时候，因为眼睛太过于抗拒，脑干以为眼睛想起了，就传递信号给肢体，以发作的方式验证眼睛并不能杀。

另一种话说是是，这种发作验证眼睛正在长高，因为长得快，才才会时不时发作一下。还有人话说，发作的单次越远多，验证这个人越远能长高。

无论如何，这两种传言也仅仅只是传言，不能任何一种深入研究验证这些话说是是正确地的。

二、如今有更科学研究的断言

既然这些；也话说是都不靠谱，那有不能科学研究的断言呢？遗憾的是，对于惊醒发作的愈演愈烈，现有科学研究界并不能非常确切、应有的断言，但有两个科学研究论点，受到多数学者的认可。

论点1：脑干争夺

以心理学家汤姆·斯塔福德为代表人物的科学研究家们，提成了脑干争夺论点。

汤姆·斯塔福德看来，人的脑干有两个系统设计分别控制着人体的呼吸和苏醒，这两个系统设计错综复杂不仅要协作，还要竞争。在半夜，控制苏醒的系统设计让我们保持良好精神状态；在晚上，控制呼吸的系统设计让我们才会惊醒。而惊醒发作就是两个系统设计在互不切换时用到了bug（错误）。

图源网络

在我们准备喝水的时候，两个系统设计就才会互不权力斗争，赢家就才会取得脑干的控制权。而处于半睡半醒、迷迷糊糊的平衡状态时，正是两个系统设计打得最火热的时候，眼睛愈演愈烈的惊醒发作，就是苏醒系统设计在做最后的挣扎。

那惊醒发作伴随的下坠感又是怎么回事呢？当愈演愈烈惊醒发作的时候，我们快要错综复杂从呼吸切换到精神状态平衡状态，为了理解这个动作，脑干就才会“编”成一个自己从高处坠落的假象，以便快速适应惊醒发作渐次而来的精神状态平衡状态。

论点2：进化渐次而来

除了脑干争夺论点外，还有一部分科学研究家看来惊醒发作和生命体的祖先有关，是进化渐次而来的结果。

科学研究家看来，人脑在进化的时候，存留了部分短尾古猿的应激反应方式也，在眼睛关节肉全盘抗拒的时候，脑干就才会误以为我们才会从树干掉下来，就启动了这种应激反应方式也，快速调遣关节肉运动，以便能在下坠的时候抓住点什么。而关节肉从抗拒的平衡状态，接二连三转为忍不住方式也，就造成了惊醒发作。

三、如果剧烈愈演愈烈，或与3种疾病相关

虽然惊醒发作是正常的生理现象，但如果剧烈用到的话，则无需警惕了。

1.机体疲惫

如果生活压力太重，比如长时间节省成本、呼吸质量差等，就容易使精神紧绷，可能才会剧烈的引致惊醒发作。

2.体内缺钙

体内缺钙引致的惊醒发作，一般才会愈演愈烈在在在发育期的小孩子和许多学生身上。体内血钙含量比较低的时候，容易使得关节肉和神经愈演愈烈兴奋性失调，继而引致痉挛发作，这种时候可以多让孩子进食高钙食物，增加健行和多下雨天。

3.脊髓疾病

如果剧烈的用到了惊醒发作，精神状态时才会接二连三有呕吐、食欲不振、恶心等情况，这可能若有脑干用到了问题，比如用到了、脑外伤后遗症、脑萎缩哮喘等脊髓疾病。这是脑干在发成信号，说明眼睛肥胖症早已熄灭了红绿灯，无需尽早到医院检查。

希望预防惊醒发作，就要控制咖啡、浓茶等咖啡的摄入，保持良好有序的作息和充足的呼吸，在临每天晚上，可以做一些伸展形变，有助于缓解关节肉紧绷，每天晚上听一些轻音乐也可以帮助提高呼吸质量。

摘要：

[1]为什么睡着眼睛才会接二连三"滚一下"？真是脑干怕你杀了？多年的无论如何还好确实了.科普中国.2019-09-11

[2]凌医生. 睡着腿接二连三滚是怎么回事[J]. 家庭科技, 2017(11):40-40.

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